트라우마의 정의와 증상, 그리고 치료법
트라우마는 의학용어로 '외상’을 뜻하며, 심리학에서는 '정신적인 외상’을 의미합니다. 이는 과거에 겪은 고통이나 정신적인 충격 때문에 유사한 상황이 나타났을 때 불안해지는 증상을 말합니다. 트라우마는 다양한 상황에서 발생할 수 있으며, 재난, 사고, 전쟁, 성폭력, 폭력 등과 같이 몸과 마음이 감당할 수 있는 수준을 넘어서는 사건을 겪었을 때 발생할 수 있습니다. 이러한 상황에서는 적절한 상담과 치료를 받는 것이 중요합니다. 트라우마의 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.외상적인 사건이 반복적으로 떠오르는 플래시백(flashback) 현상이 나타납니다.외상적인 사건과 관련된 상황이나 장소를 피하게 됩니다.수면 장애, 식욕 부진, 집중력 저하 등의 신체적인 증상이 나타납니다.감정의 변화가 심하며,..
2024. 5. 11.
고구마의 모든 것: 기원, 특징, 재배법, 영양, 주의사항
오늘은 고구마에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고구마는 많은 사람들에게 친숙한 음식 중 하나이지만, 그 기원과 특징, 재배법, 영양 및 주의사항에 대해 자세히 알고 계신가요? 이번 글에서는 고구마의 모든 것을 알려드리겠습니다. 고구마의 기원 및 저장방법고구마는 중앙아메리카 또는 남아메리카에서 기원했다고 합니다. 한국에는 조선시대인 1800년도에 고구마의 재배법이 기록된 문헌이 있으며, 그 이전에도 한반도에 들어왔을 가능성이 있습니다. 고구마는 추위에 약하고 쉽게 썩는 특성 때문에 저장할 때 주의해야 합니다. 12~15°C의 실온에서 그늘진 곳에 보관하면 오랫동안 신선하게 유지됩니다. 고구마 종류 및 특징 (열량, 영양소)고구마는 다양한 종류가 있으며, 각각의 특징과 열량, 영양소가 다릅니다. 대표적인..
2024. 5. 10.
